論理的に悩みを解決する手法の使い方
あなたは何に悩んでいますか？
その悩み、ハッキリと分かっていますか？
悩みをハッキリさせて、
解決の道を示すための考え方・マインドとして
ロジカルシンキング。
経験20年の理系保育士ジャムです。
セラピストでもある私の視点から、【悩み解決へのロジカルシンキングの使い方】について書いていこうと思います。
誰でも色んなことで悩むものですが、
私の悩みはこれとこれで、
一番のポイントはここで、
私がこれをやれば解決するだろう。
こんな分析してる人はほぼいないと思います。
なぜなら、悩み分析完了していたら、
やれば解決に１ミリでも近づく見通しがあり、
暗闇ではなくちゃんと先へ続く道が開けてる状態。
あとはやればいいだけ。
この状態になっていれば、
たいして悩んでないと思うからです。
悩み状態は、それが脳内で閉じ込められたままで、
行動して体の外に出てきてない状態とも言えます。
辛いと思います。
そんな
何をしたらいいのか分からない状態
から脱出するための思考法が
ロジカルシンキング(論理的思考)です。
別の記事で紹介した
これらを組み合わせて
あとはやるだけ状態になるための手順です。
必要なのはいくつかの質問を自分にするだけ。
1.ロジカルシンキングって？？メリットあるの？
ロジカル ＝ 論理的
つまりは
絡み合ってるものを解きほぐして、
シンプルなものにして
1個ずつ潰していく準備をする
こんな思考法です。
これを身に付ける方法は後で書くとして、
ロジカルシンキングを身につけたら
- 相手に伝えたいことが伝わる
- いろんな問題を自分で解決できる
👆️こんな状態になれます。
あれ？
別に悩んでなくても使えそう。
そう、問題とは悩みじゃなくてもいいんです。
どんな仕事や日常の場面でも使うことができます。
相手に思ってることが伝わらなくて、
もどかしい経験をしたことあるなら、
その原因は論理的思考が
身に付いてなかったからかもしれません。
あなたは保育学校出身ですか？
元々は外部で働いてて、
資格試験を突破した口ですか？
どっちにしても論理的思考は
あらゆる仕事に必要でとっても有効なのに、
明確に習ったことはないと思います。
せいぜい子どもの頃から経験的に身につけた感じ。
数学が得意なら身に付いてる可能性は高くなるけど、
その程度。
身に付けるのに難しくないように
私が分かりやすく頑張って書いたので、
そのまま先へ進んでくださいね。
2.ロジカルシンキングの手順①～問題の具体化
悩んでるときって、
- フワッとしてるけどなんとなく不安だったり、
- 相手がいることならイライラしたり、
- 答えがでなくて少しも前に進まないのに、
- 時間だけが過ぎていく感じ。
いつまでたっても
その状態のままというのには原因があります。
それは
全てがフワッとしてることから～。
つまり
何一つ具体的になってないこと
が原因です。
ロジカルシンキングでは、
フワッとしてる奴らを、
具体化していくところから始めます。
このフワフワめ！
具体化の例を出してみます。
先輩保育士との関係に悩んでいるとしましょう。
なんかあなたへの当たりが強くて、
ちょっとの失敗でスッゴク叱られる。
場合によっては子どもの前で怒られたり。
それがストレスで、
子どもに全集中するんじゃなくて、
先輩保育士の目を気にしちゃってる。
👆️こんなケースです。
よくありそうですよね。
実際にTwitterで相談に乗ったことのある話、
というよりは私が新人の頃にやられて、
立ち直れなかったケースです(笑)
プロフィールに詳しく書いてます。
では具体化するのに、悩みを紙に書いていきます。
まずは悩んでいることから、5W1Hを意識して。
保育室で子どもの前で怒られるストレス
👆️フワッとしてますね。
これじゃダメなので、
１つ１つ具体化していきます。
カチンコチンにするぞ！
何がストレス？
子どもの前で怒られるのは
バカにされてるような気分になる。
とにかく怒られたくない。
何で子どもの前で怒られたくない！
子どもたちには
怒られてる姿を見せたくない、
笑顔だけ見せていたい。
怒られたらどうなる？
怒られると関心が自分か怒ってくる同僚に向いて、
子どもの状態がよく分からなくなって、
十分に見られなくなるわ
何がいやなの？
大人なのに怒鳴られるように
怒られるのがいや
尊重されてない感じがするわ。
何で怒られるの？
ちょっとのミスで怒られるのよ
ちょっとのミスって何？
本当にちょっとのミス？
質問をしただけなのに、
けっこう具体的になりましたね。
紙に書き出すのがコツです。
頭の中じゃ整理できませんから。
いつまで質問していくのか？
本質を見極めて、
自分のやれることのアイディアが出るまでです。
3.本質を見極める～ロジカルシンキングの手順②
出てきたキーワードを質問していって、
ずーっと考えてると
本質がだんだん見えてきます。
本質を知るためには飛躍しちゃダメ。
順番に順番に考えていきます。
また、出てきたものから本質をとらえるには、
ちょっとだけまとめないといけません。
その方法には２つ。
帰納法と演繹法があります。
数学で苦手だったやつ！！
明快に5秒で伝えます
帰納法
帰納法ってのは、
これもそう、それもそう、
あれもそう、
じゃあ、これもそうだろう
って推理。
なんか分からないけど法則に従って、
いっぱい起きてる。
その法則や決まりを知りたいときに有効です。
演繹法
演繹法ってのは、
こうだから、こうだから、こう。
順を追って、次を予想する推理。
順番で、段階的に起きていることで、
次に起きることを予想するのに有効です。
じゃあさっきの例のまとめ
おとといも怒られた、
昨日も怒られた、
今日は２回怒られた。
怒られる場面って決まってるわ。
昨日も今日も繰り返してたら、
相手も怒鳴りたく
なるかもしれない。。
自分に原因が
あったのかもしれないわ。
できることをやってみて、
それでもダメなら
また考えましょ。
やるべきことが分かるだけでも、
だいぶ悩みのレベルが下がりますよね。
4.ロジカルシンキングの最後は自分がやれること考えてみて実行する
次にその状態から脱する、
実際に自分ができることを書き出していきます。
「怒ってくる相手が悪い、相手が改めるべきだ！」
ではありません。
相手には期待しないことが、
悩みから解放されるために
とっても大事なことです。
自分で行動できるもので、
効果のありそうなことを考えてみましょう。
- 怒るみたいに言わないように頼んでみる？
- 分からないことを質問してみる？
- 園長に相談してみる？
- 話し方を変えてみる？
- パフォーマンス的に怒り返してみる？
- ハラスメントとして訴えますよって言ってみる？
👆️30秒で考えました。
でもこれはさっきの具体化の時に見えた、
問題の本質をとらえる前に出てきそうな解決法。
・いつも同じ場面で怒られる
これが見えたなら、
違う解決への道が見えてくるはず。
これがロジカル思考の使い方。
実行力の話
本質のルールを解明して、
具体的にやることがわかったら、
後はやるだけ
後はやるだけなのに、
やらない人っていっぱいいます。
やらないのに文句しか言わない。
自分がそんな状態にいることに気づいたなら、
すみやかに何でもいいから
行動してみるのをお勧めします。
答えが出たならやってみるのが、
ロジカルシンキングの最後の山です。
5.ロジカルシンキングのまとめ
ロジカルシンキングとは、
筋道をたてて本質を見抜いて、
を使って問題解決をする思考法
ロジカルの要素は突き詰めていくと、
具体化と実行力だけです。
悩み解決でロジカルシンキングの使い方は
①具体化
解決したい問題について
なぜ？どんな風に？
5W1H系の質問を繰り返していき、
紙にどんどん書いていくこと。
2章
②見極め
そして出てきたものをまとめてみて、
本質を見極めてみる。
3章
③手段を具体化
後はまとめて法則みたいのから、
自分のできることを考えてみて、
4章
④実行力
問題解決するには
自分ができる解決策を考えてみて、
ちゃんとやること。
5章
こんな手順で、
悩み解決に論理的思考を使っていきます。
ありがとうございました
よければコメントなどいただけると嬉しいです👇️
ロジカルシンキングも漫画で読むと分かりやすいですよ。ここでは書いてなかった具体例とかも読みやすくなってます。
👆️のレビュー
小学生からと書いてますが、それ以上でも大丈夫ですね。大人にも充分通用する考え方を学ばせていただきました。こどもたちがみんな可愛くて話に入りやすいです
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