悩み解決の重要なマインド 仮説思考
突然ですが、あなたは何に悩んでいますか?
その悩みを解決するにあたって、
とっても有効で素敵な思考法があります。
それが「仮説思考」というもの。
![](https://hoiku-pub.jp/wp-content/uploads/2021/03/通常.png)
経験20年の理系保育士ジャムです。
セラピストでもある私の視点から、
仮説思考について書いていこうと思います。
仮説思考を分かりやすくいえば、
”あたりをつけて、とりあえずやってみる”
私は昔、東京大学で理系分野の研究をしていました。
研究者だったので、
当たりをつけてやってみる、
だめなら違う方法を試してみる。
推測をして本当かどうか確かめてみる、
こんな感じの試行錯誤によった科学的思考法は
当然ながら身についているのですが、
ある時、私は気づきました。
![](https://hoiku-pub.jp/wp-content/uploads/2021/03/思案.png)
これってあらゆる場面で
有効だぞ
って。
あらゆる場面というのには当然、
生きてれば遭遇する
あらゆる悩み解決場面も含みます。
分かりやすく科学的思考法と書きましたが、
これこそが仮説思考。
![](https://hoiku-pub.jp/wp-content/uploads/2021/03/8736832.jpg)
って思ったとしても、
保育現場で仕事をしているあなたも、
多分無意識に使ってると思いますよ。
赤ちゃんが泣き止まない・・
どうしてだろうか?
- おむつが濡れてるのかな?
- おなかすいたのかな?
- もしかして熱があるのかな?
当たりをつけてやってみるだけですね。
おむつが乾いていたら、違う探りを入れてみて、
いずれ答えにたどり着く。
![](https://hoiku-pub.jp/wp-content/uploads/2021/03/12198772-e1615595233190.jpg)
こんな感じ。
ほら、難しくないでしょ。
仮説思考のメリットは
・全く解決方法が分からない時でも、
前に進める。
・やっていれば確実に正解に近づける
・他の思考方法と合わせると、
最短で解決できる
まあ人類の科学の発展が、
この科学的思考法 = 仮説思考
によって行われたことを考えれば、
有効なのは当たり前ですよね。
といったところで、
悩み解決に非常に有効な「仮説思考」を解説し、
どうんな感じで使えばいいのか?
を書いていこうと思います。
目的思考も身につけるのは
”意識するだけ、忘れなければいいだけ”
でした。
仮説思考も非常に有効なのに、
使うために意識しておくことは、
とても少なくて簡単。
簡単だから習慣にするに苦労もしない。
それなのに意識してない人が多いのでもったいない。
この記事にたどりつけた、
運がよくて行動力もあるあなたには、
特別に分かりやすく伝えていきたいと思います。
![仮説思考](https://hoiku-pub.jp/wp-content/uploads/2021/03/キャプチャkasetu.png)
1.仮説思考とは?考えるときのコツ
仮説思考って、
「①こうしたら、②こうなるだろう」
を推測する方法。
なんで?みたいな原因は考えません。
結果が予想通りなら、原因はどうでもいいから。
問題が解決した後から考えて、
![](https://hoiku-pub.jp/wp-content/uploads/2021/03/思案.png)
たぶん原因は
これだったと思うけど。
多分ね。
こんな感じで使います。
仮説思考を使うときのコツは、
当たりをつけた以外の条件は、
あれこれ考えないこと。
さっきの赤ちゃんが泣き止まない時に、
![](https://hoiku-pub.jp/wp-content/uploads/2021/03/12198772-e1615595233190.jpg)
と、抱っこしてゆらゆらしてみる。
この時に普通は、
熱が高いかもしれない、
おむつが濡てるかもしれない
他の事はいちいち考えませんよね。
日常的にいくらでも使っているんですよ。
だけどなぜか、深い悩みごとにはまっている時には使えなくなる。
![できない](https://hoiku-pub.jp/wp-content/uploads/2021/03/cant-4512618_640-150x150.jpg)
多分悩み事が広範囲の生活全般の
あらゆる全てのことに及んでいる感じがするから、
どれから手を付けたらいいか分からなくなってる。
こんな時にちゃんと思い出して、
「ああ、眠かったのね」
的に答えが分かる
仮説思考を使えたらいいと思いますよね。
使い方をまとめておきますね。
「①こうしたら、②こうなるだろう」
を推測する方法
関係ありそうな物を書き出してみる。
一番関係のありそうなものを試してみる。
それ以外は試さない。
結果が出たらOK、原因は考えなくてもいい。
ダメだったら別の方法
2.目的思考と合わせて使うと効果絶大な仮説思考~使い方の例
悩み解決の重要マインド、「目的思考」
読んでいただけましたか?
目的思考とは、
やり方や手段、方法が先じゃなく、
目的をちゃんと考えてから手段や方法を考える、
順番を考えるだけの思考法でした。
それだけなのに9割の人がやっていないって、
もったいない状況でしたね。
そこで
目的を考えるときに間違えたら、
手段ややり方をいくら考えても間違いになる。
って書きました。
当たり前の事なんですが、かなり重要ですよね。
悩んでることを解決したい場面だと、
早く解決したいのに、
いくら時間をかけても解決に向かわない状態に。。
悩みの内容によっては死活問題かもしれません。
ここで目的を間違わないために使うのが仮説思考です。
![](https://hoiku-pub.jp/wp-content/uploads/2021/03/通常.png)
例えば職場環境が悪く、
転職まで考え出してたとしましょう。
![](https://hoiku-pub.jp/wp-content/uploads/2021/03/5322462.jpg)
って即行動に移る。
私は行動力がある人は好きですが、
目的を自分で分かっていないと、
失敗の危険もありますね。
だからこんな時、まずは目的思考を使います。
転職してどうしたいの?
「なぜ、なんのために」系の質問を自分に。
・責任の割に給料が安くてモチベーションが上がらない。
・持ち帰り仕事が多くて、休めない。
・上司に言っても話が通じない。
この状況をなんとかしたい!
こんな目的が出てきたとしましょう。
・・・目的、3つですよね。
目的3つは多いって目的思考の記事で書きました。
・アブ蜂取らず
・二兎追うものは一兎も得ず
諺にもあるくらい、
人類はキツーくいましめられています(笑)
![両方](https://hoiku-pub.jp/wp-content/uploads/2021/03/group-2351896_640-150x150.png)
これを絞るのに仮説思考の出番です。
質問を自分にします。
![](https://hoiku-pub.jp/wp-content/uploads/2021/03/142597.jpg)
どれが一番大事なんですか?
多分お金でしょう。
生活苦しくて余裕がないわ。
給料が高いところを探しましょう。
いや待って、そう考えると、
お金さえあれば、
今の職場でやっていけることになるわね。
はやりの副業でもやれば、
わざわざ転職しなくてもいいのかな?
具体的に・・今手取りが18万、
月に+2万円位あれば十分かもね。
え、私って、
2万円のために転職するつもりだったの?
![](https://hoiku-pub.jp/wp-content/uploads/2021/03/142597.jpg)
お金じゃないかもしれないわ。
(と持ち帰り仕事の考察に移る・・)
こんな感じで、
考えるだけでも選択肢が減ってきます。
本当に一番なのか?いろいろ試してみます。
試せないなら転職の例みたいにいろいろ考えたり。
その結果、
これ、一番じゃないな
こう思ったら違うものに当たりをつけてみます。
正解に近づいていく感じがしますよね。
普段は意識していて試行錯誤をしてるのに、
人生の重要な局面では、
あれこれいっぱいある要素に振り回されて、
道に迷ってしまうのが人間というもの。
そこで仮説思考を思い出して、
ちゃんと使えるかどうか?
これが悩んで悩んで、
答えが出なくて悩み続ける人と、
さっさと解決して幸せな人生を歩める人の
差ともいえます。
発明王のエジソンの名言
私は失敗したことがない。
ただ、1万通りの、うまく行かない方法を見つけただけだ。
ウィキペディア
![ランプ](https://hoiku-pub.jp/wp-content/uploads/2021/03/lightbulb-1875247_640-150x150.jpg)
3.仮説思考のコツや使い方のまとめ
仮説思考とは、
”あたりをつけて、とりあえずやってみる”
仮説思考って、
「①こうしたら、②こうなるだろう」
①こうしたら、の部分の、
一番効果な高そうなことから試していきます。
仮説思考を使うときのコツは、
当たりをつけた以外の条件は、
あれこれ考えないこと。
でした。
仮説思考と相性のいいのは目的思考。
目的を正しく設定するために、
いくつか出てきた目的候補のうちから
どれを一番の目的にするか?
👆️目的思考の一番の重要ポイント、
その後の展開を左右する場面だけど、
ここで仮説思考を使うと、
ほぼ失敗がなくなると思います。
その結果、やるべきことに集中でき、
時間をそこに集中できるため、
最短で問題が解決できることになりますね。
まあ一番だと思っていたことの、
”当てが外れる”のもよくあること。
それを含めて、
確実に正解に近づいていく思考法ともいえます。
当てが外れるのは失敗ではなくて、
本当の失敗は解決方法があるのに
途中でやめてしまうこと、
"だけ"が失敗だと思いますね、私は。
大切なのは一つだけ。
「仮説思考の存在を忘れないこと」
これだけで豊かな人生が約束される。
かもしれません。
![](https://hoiku-pub.jp/wp-content/uploads/2021/03/通常.png)
ありがとうございました
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【目的思考は9割の人ができない】メリットだらけ悩み解決必須マインド
【仮説思考のコツとやり方】悩みを最短で解決するための科学的思考法
【人に期待しないアドラー心理学】人間関係で悩まない重要マインド
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